宝宝不好好吃饭怎么办
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宝宝不好好吃饭怎么办
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宝宝不好好吃饭可通过调整饮食环境、培养进食习惯、增加运动量、排查疾病因素等方式改善。通常由挑食偏食、进食分心、活动量不足、消化系统问题等原因引起。
1、调整饮食环境
固定用餐时间和地点，避免电视玩具干扰。家长需提供色彩丰富的餐盘，将食物切成趣味形状，营造轻松愉快的进食氛围。
2、培养进食习惯
建立规律的三餐两点制，控制零食摄入。家长需示范咀嚼动作，鼓励自主进食，允许适量食物探索行为，避免强迫喂食。
3、增加运动量
每日保证2小时户外活动促进食欲。家长需安排爬行、跑跳等大运动游戏，餐前1小时避免剧烈运动以免影响消化。
4、排查疾病因素
可能与缺锌、肠道寄生虫、食物过敏等因素有关，通常表现为拒食伴体重不增、腹痛、皮疹等症状。建议就医检查，可遵医嘱补充葡萄糖酸锌、服用阿苯达唑、使用氯雷他定等药物。
适当给予山楂、山药、小米、南瓜等健脾开胃食物，避免餐前1小时饮用果汁或配方奶影响正餐摄入。
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