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怀孕30周脚肿可能由生理性水肿、静脉回流受阻、妊娠期高血压疾病、低蛋白血症等原因引起，可通过调整生活习惯、医疗干预等方式缓解。
1、生理性水肿
孕期血容量增加及激素变化导致体液潴留，表现为双脚对称性轻度水肿。建议抬高下肢、避免久站，睡眠时左侧卧位帮助静脉回流。
2、静脉回流受阻
增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍下肢血液回流。穿戴医用弹力袜，每日进行踝泵运动，避免穿过紧鞋袜。
3、妊娠期高血压疾病
可能与血管内皮损伤、胎盘缺血等因素有关，通常伴随血压升高、蛋白尿。需监测血压，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
4、低蛋白血症
营养摄入不足或肾脏漏蛋白导致血浆胶体渗透压下降。需增加优质蛋白摄入，严重时需静脉补充人血白蛋白。
每日记录体重变化，若出现单侧肢体肿胀、头痛视物模糊等异常症状需立即就医。
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