大肠癌竟然可以预防
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大肠癌竟然可以预防
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大肠癌可通过调整饮食、定期筛查、控制体重、戒烟限酒等方式预防。大肠癌通常由遗传因素、不良生活习惯、肠道炎症、息肉恶变等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于降低风险，推荐每日食用全谷物、蔬菜水果、豆类等富含膳食纤维的食物，减少红肉及加工肉制品摄入。
2、定期筛查
50岁以上人群建议每5-10年进行结肠镜检查，粪便潜血试验可作为初筛手段，早期发现息肉或癌前病变可显著降低死亡率。
3、控制体重
肥胖与大肠癌发病密切相关，保持BMI在18.5-23.9之间，通过规律运动每周至少150分钟中等强度有氧运动帮助维持健康体重。
4、戒烟限酒
长期吸烟可使风险增加30％-50％，酒精代谢产物乙醛具有直接致癌作用，建议完全戒烟并将酒精摄入控制在每日25克以下。
除上述措施外，保持规律作息、管理慢性肠道炎症、及时治疗肠道息肉也有助于预防大肠癌，出现排便习惯改变或便血等症状应及时就医。
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