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怀孕初期女性不建议穿高跟鞋。高跟鞋可能增加跌倒风险、加重腰背疼痛、影响身体平衡、导致下肢水肿。
1、跌倒风险
怀孕初期激素变化使韧带松弛，穿高跟鞋会降低足踝稳定性，增加扭伤或跌倒概率，可能对胎儿造成潜在威胁。
2、腰背疼痛
高跟鞋改变脊柱受力分布，加重腰椎前凸，孕期松弛素分泌会加剧肌肉负担，可能诱发持续性腰背酸痛。
3、平衡障碍
随着孕周增长，重心逐渐前移，高跟鞋会进一步破坏身体平衡机制，增加行走时摔倒的可能性。
4、下肢水肿
高跟鞋限制足部血液循环，孕期血容量增加本就容易引发水肿，穿高跟鞋可能加重足踝肿胀不适。
建议选择鞋跟不超过3厘米的防滑平底鞋，注意选择透气材质和足弓设计，定期进行足部按摩缓解压力。
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