疲劳综合症如何治疗
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疲劳综合症如何治疗
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疲劳综合症可通过生活方式调整、营养干预、心理疏导、药物治疗等方式改善。疲劳综合症通常由长期压力、睡眠不足、营养失衡、慢性疾病等因素引起。
1、生活方式调整
建立规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如散步或游泳。
2、营养干预
补充优质蛋白、维生素B族、铁元素等营养素，可适量食用鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物。
3、心理疏导
通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时可进行认知行为治疗改善情绪状态。
4、药物治疗
在医生指导下可使用维生素B12、辅酶Q10、人参制剂等药物，需排除甲状腺功能减退等器质性疾病。
建议保持均衡饮食，适度运动，避免咖啡因和酒精，如症状持续超过2周应及时就医排查潜在疾病。
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