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怀孕八个月肚子发硬可能由假性宫缩、胎动频繁、胃肠胀气、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、放松情绪、补充水分、就医评估等方式缓解。
1. 假性宫缩
妊娠晚期子宫肌肉不规律收缩导致，表现为无痛性腹部发紧。建议减少长时间站立，采取左侧卧位休息，避免过度劳累。
2. 胎动频繁
胎儿活动增强可能使腹壁肌肉紧张。家长需记录胎动规律，若伴随胎动减少或阴道出血需立即就诊。
3. 胃肠胀气
激素变化减缓肠道蠕动引发腹胀。可分次少量进食，选择易消化食物，适当散步帮助排气。
4. 先兆早产
可能与感染、宫颈机能不全等因素有关，通常表现为规律性宫缩伴腰酸。需立即就医监测宫缩频率，必要时使用硫酸镁等药物抑制宫缩。
日常注意监测宫缩频率，保持适度活动，出现每小时超过4次规律宫缩或阴道流液时需急诊处理。
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