腰肌劳损的发病原因
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腰肌劳损的发病原因
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腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性变等原因引起。
1、长期姿势不良
久坐、弯腰驼背等错误姿势导致腰部肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。
2、过度劳累
重体力劳动或运动过量造成腰部反复微损伤，需合理安排劳动强度，适当休息并配合热敷缓解肌肉疲劳。
3、急性损伤未愈
腰部扭伤或拉伤后未彻底恢复可能转为慢性劳损，急性期应充分休息，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物控制炎症。
4、腰椎退行性变
腰椎间盘突出或骨质增生可能加重肌肉代偿性劳损，通常伴随下肢放射痛，需影像学确诊后通过康复训练结合洛索洛芬钠片、甲钴胺片、复方氯唑沙宗片等药物干预。
日常注意腰部保暖，加强核心肌群锻炼，睡眠选择硬板床，避免提重物时突然发力。
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