干燥综合征的自我保健
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干燥综合征的自我保健
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干燥综合征可通过保持环境湿度、补充水分、眼部护理、口腔护理等方式进行自我保健。该疾病通常由免疫系统异常、腺体功能受损、遗传因素、病毒感染等原因引起。
1、保持湿度
使用加湿器维持室内湿度在40％-60％，避免空调或暖气直吹。干燥环境会加重黏膜干燥症状，尤其冬季需注意增加空气湿度。
2、补充水分
每日饮水1.5-2升，可少量多次饮用。随身携带水杯，避免含糖饮料。适当增加汤粥、果蔬等含水量高的食物摄入。
3、眼部护理
使用人工泪液缓解眼干，选择不含防腐剂的剂型。避免长时间用眼，每30分钟闭目休息。外出佩戴防风眼镜减少泪液蒸发。
4、口腔护理
选用含氟牙膏和软毛牙刷，餐后使用含木糖醇的无酒精漱口水。随身携带无糖口香糖刺激唾液分泌，定期进行口腔检查。
建议避免吸烟饮酒，规律作息，可适量食用银耳、百合、梨等滋阴润燥食物。症状加重时需及时复诊调整治疗方案。
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