萍果怎么吃治腹泻
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萍果怎么吃治腹泻
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苹果可通过蒸煮、烤制、榨汁、搭配益生菌等方式缓解腹泻。苹果中果胶和鞣酸具有收敛作用，但需注意避免生食加重胃肠刺激。
1、蒸煮苹果
苹果去皮切块蒸煮20分钟，果胶受热后吸附性增强，能帮助凝固大便。适合胃肠脆弱人群。
2、烤制苹果
苹果切片低温烘烤至软烂，高温分解部分果糖减少渗透性腹泻风险。建议搭配少量肉桂粉增强抗菌效果。
3、榨汁过滤
新鲜苹果榨汁后滤除残渣，保留液体部分补充电解质。可添加少量食盐预防脱水，避免加糖。
4、益生菌搭配
蒸熟的苹果泥与双歧杆菌制剂混合食用，果胶作为益生元可促进肠道菌群修复。需选用活性常温型益生菌。
腹泻期间建议选择粉质苹果品种，避免空腹食用，严重腹泻或持续超过2天应及时就医排查感染性病因。
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