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怀孕大便干燥堵在肛门可通过调整饮食、增加活动、温水坐浴、使用缓泻剂等方式缓解。该症状通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入足够水分和膳食纤维，如燕麦、西蓝花、火龙果等，有助于软化粪便。避免食用辛辣刺激食物加重肠道负担。
2、增加活动
孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动促进肠蠕动。每坐立1小时建议起身活动5分钟，避免久坐加重便秘。
3、温水坐浴
用38-40℃温水浸泡会阴部10-15分钟，每日重复进行可放松肛门括约肌。注意水温不宜过高，避免引发宫缩。
4、使用缓泻剂
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物可在医生指导下短期使用。禁用含番泻叶等刺激性泻药，防止诱发宫缩。
若排便困难持续超过3天或出现腹痛出血，需立即就医。日常可顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，养成定时排便习惯。
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