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怀孕期间吃盐引起水肿可能与钠潴留、血容量增加、静脉回流受阻、妊娠期高血压疾病等因素有关。孕期水肿可通过调整饮食、抬高下肢、适度运动、医学监测等方式缓解。
1、钠潴留
高盐饮食导致体内钠离子浓度升高，引发水分滞留。建议每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品，多食用新鲜蔬菜水果帮助钠代谢。
2、血容量增加
妊娠期血容量生理性增加约40％，血管通透性增高易引发组织间隙积液。可通过左侧卧位休息促进血液循环，穿戴医用弹力袜减轻下肢静脉压力。
3、静脉回流受阻
增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍血液回流。建议避免久站久坐，每日进行踝泵运动，睡眠时用枕头垫高下肢。
4、妊娠期高血压
可能与胎盘功能异常、血管内皮损伤等因素有关，通常伴随血压升高、蛋白尿等症状。需定期监测血压，必要时遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
出现持续性水肿或伴随头痛、视物模糊时应及时产科就诊，日常注意补充优质蛋白，限制每日液体摄入量不超过2000毫升。
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