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怀孕三个月老是打嗝可能与激素水平变化、子宫增大压迫胃肠、饮食习惯改变、胃食管反流等因素有关，可通过调整进食方式、少量多餐、保持直立姿势、遵医嘱使用抑酸药物等方式缓解。
1. 激素变化
孕早期孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，胃排空延迟引发打嗝。建议饭后适当散步帮助消化，避免进食产气食物如豆类、碳酸饮料。
2. 子宫压迫
增大的子宫压迫胃部导致膈肌受刺激。可采用左侧卧位减轻压迫，穿着宽松衣物，避免一次性大量饮水。
3. 饮食改变
孕吐反应可能导致进食不规律或吞咽空气。选择清淡易消化食物，细嚼慢咽，每日分5-6次少量进食。
4. 胃酸反流
贲门括约肌松弛可能引发反流性食管炎。若伴随烧心感可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊或奥美拉唑肠溶胶囊。
孕期打嗝多为生理现象，若持续加重或伴随呕吐、腹痛需及时产科就诊，日常可饮用姜茶或含服话梅缓解不适。
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