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人流后发胖可能与激素水平波动、饮食结构调整、活动量减少、甲状腺功能异常等因素有关。可通过调整饮食、适度运动、激素调节、甲状腺功能检查等方式改善。
1、激素水平波动
妊娠终止后体内孕激素、雌激素水平骤降，可能导致水钠潴留和脂肪代谢紊乱。建议遵医嘱使用短效避孕药调节激素，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片。
2、饮食结构调整
术后过度进补或暴饮暴食易致热量过剩。需控制每日摄入2000大卡以内，增加优质蛋白和膳食纤维比例，减少高糖高脂食物。
3、活动量减少
术后卧床休养期间能量消耗降低。恢复期后应逐步进行快走、瑜伽等低强度运动，每周累计150分钟以上。
4、甲状腺功能异常
可能与人工流产应激导致的甲状腺激素分泌失调有关，常伴乏力、畏寒症状。需检测促甲状腺激素水平，必要时使用左甲状腺素钠片治疗。
术后6周内避免剧烈运动，保证每日7小时睡眠，定期监测体重变化幅度超过原体重10％时需就医排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
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