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怀孕躺着想吐可能与激素变化、体位性低血压、胃食管反流、心理压力等因素有关，可通过调整睡姿、少量多餐、心理调节等方式缓解。
1、激素变化
妊娠期人绒毛膜促性腺激素水平升高刺激呕吐中枢，建议选择苏打饼干等碱性食物中和胃酸，必要时遵医嘱使用维生素B6缓解症状。
2、体位性低血压
平躺时子宫压迫下腔静脉导致回心血量减少，建议采取左侧卧位改善循环，起床时动作缓慢避免眩晕加重恶心感。
3、胃食管反流
孕激素松弛贲门括约肌引发胃酸反流，表现为胸骨后灼热感，可抬高床头15度，遵医嘱服用铝碳酸镁等黏膜保护剂。
4、心理压力
妊娠焦虑通过迷走神经反射诱发恶心，建议进行正念呼吸训练，必要时在心理医生指导下使用植物精油香薰辅助放松。
孕吐期间保持环境通风，避免空腹或过饱状态下立即平卧，若出现脱水或体重下降超过5％需及时产科就诊。
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