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人流后皮肤保养可通过均衡营养、适度清洁、加强保湿、避免刺激等方式改善。皮肤状态变化可能与激素波动、营养流失、免疫力下降、情绪压力等因素有关。
1、均衡营养
补充优质蛋白和维生素有助于皮肤修复，可适量摄入鸡蛋、鱼肉、西蓝花等食物，避免高糖高脂饮食加重皮肤负担。
2、适度清洁
选择温和的氨基酸类洁面产品，水温控制在37℃以下，清洁频率每日1-2次，过度清洁可能破坏皮肤屏障。
3、加强保湿
术后皮肤易干燥脱屑，可选用含透明质酸、神经酰胺的保湿霜，配合轻柔按摩促进吸收，避免使用含酒精的护肤品。
4、避免刺激
术后1个月内减少化妆品使用，严格防晒以防色素沉着，避免桑拿、去角质等可能刺激皮肤的行为。
建议保证每日7-8小时睡眠，适当进行散步等低强度运动促进血液循环，若出现持续痤疮或过敏需及时就医。
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