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人流后恢复慢可通过调整饮食、适度活动、心理调适、药物辅助等方式改善。恢复速度通常与个人体质、术后护理、感染控制、激素水平等因素有关。
1、调整饮食
术后需补充优质蛋白和铁元素促进子宫内膜修复，如瘦肉、动物肝脏等，避免生冷辛辣食物刺激胃肠。
2、适度活动
术后24小时后可进行慢走等低强度活动，避免久卧导致盆腔淤血，但禁止提重物或剧烈运动。
3、心理调适
焦虑抑郁可能影响内分泌功能，可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理医生介入疏导。
4、药物辅助
遵医嘱使用益母草胶囊促进子宫收缩，头孢克肟预防感染，戊酸雌二醇调节激素水平，用药期间定期复查超声。
术后1个月内禁止盆浴和性生活，保持会阴清洁，如持续出血超过10天或发热需立即就医复查。
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