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怀孕期间两脚发软可能由激素水平变化、血液循环改变、营养缺乏、妊娠期贫血等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、适度运动、医学干预等方式缓解。
1、激素变化
孕激素水平升高会导致韧带松弛和肌肉乏力，建议孕妇避免久站久坐，通过侧卧休息缓解下肢压力。
2、循环改变
子宫增大压迫下腔静脉影响血液回流，表现为午后下肢浮肿伴乏力，可穿戴医用弹力袜并抬高双腿促进循环。
3、营养缺乏
铁元素或钙元素摄入不足可能引发肌肉无力，需增加红肉、深绿蔬菜等富含铁食物，必要时在医生指导下服用多糖铁复合物胶囊、乳酸亚铁片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
4、妊娠贫血
血容量增加导致的稀释性贫血会出现面色苍白伴乏力，可能与铁吸收障碍或叶酸不足有关，需监测血红蛋白水平并遵医嘱使用右旋糖酐铁分散片、琥珀酸亚铁缓释片、叶酸片等药物。
建议每日进行半小时低强度散步改善循环，睡眠时用枕头垫高下肢，若出现持续头晕或心悸需及时产科就诊。
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