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怀孕5个月引产后建议采取侧卧位睡眠，可选择左侧卧位减轻子宫压迫，避免仰卧位导致腰背疼痛。睡眠姿势调整需结合个人舒适度与医生建议。
1、侧卧位
优先选择左侧卧位，有助于减少子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。可在双腿间放置软枕支撑，缓解骨盆压力。
2、避免仰卧
长时间仰卧可能加重腰背酸痛，甚至影响呼吸。若需短暂仰卧，建议在膝下垫枕保持微屈状态。
3、半卧位
如有宫缩疼痛或恶露排出不畅，可尝试抬高床头30度的半卧位，减轻腹部张力。
4、辅助工具
使用孕妇枕或普通枕头支撑腰腹部，保持脊柱自然曲线。避免使用过软床垫导致腰部下陷。
术后初期睡眠时注意观察出血量，保持会阴清洁，若出现持续疼痛或发热需及时就医复查。
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