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怀孕前补充维生素E主要有助于改善卵子质量、调节内分泌、增强抗氧化能力及预防流产风险，可通过均衡饮食或遵医嘱服用补充剂获取。
1、改善卵子质量
维生素E能减少卵细胞氧化损伤，提高受孕概率。日常可通过食用坚果、菠菜等补充，必要时医生可能建议服用天然维生素E软胶囊。
2、调节内分泌
维生素E参与性激素合成，有助于平衡雌激素水平。建议备孕期女性适量摄入葵花籽油、鳄梨，临床常用复合维生素E制剂辅助调节。
3、增强抗氧化
维生素E作为抗氧化剂可清除自由基，保护生殖细胞。食物来源包括猕猴桃、燕麦，医疗干预可能涉及维生素E醋酸酯胶丸。
4、预防流产
维生素E缺乏可能增加早期流产风险，与胎盘血管形成异常有关。除摄入小麦胚芽外，医生可能开具维生素E烟酸酯胶囊进行预防性补充。
备孕期间补充维生素E应控制在每日14毫克安全剂量内，优先通过饮食获取，使用补充剂需严格遵循产科医生指导。
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