高血压120-160怎么办
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高血压120-160怎么办
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高血压120-160毫米汞柱可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。该血压范围通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，戒烟限酒有助于降低血压。
2、降压药物治疗
可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药，这些药物通过不同机制调节血管张力或减少血容量，常见副作用包括头晕、低钾，需定期复查电解质。
3、中医调理
肝阳上亢型可配合天麻钩藤饮，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤，针灸选取太冲、曲池等穴位，需由专业中医师辨证施治避免自行用药。
4、定期监测
每日早晚固定时间测量血压并记录，关注头痛、视物模糊等靶器官损害症状，每3-6个月检查尿微量白蛋白、颈动脉超声等项目评估血管状态。
保持规律作息与情绪稳定，血压持续超过160/100毫米汞柱或伴随胸痛、呼吸困难时应立即就医，避免擅自调整药物剂量。
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