女生经期应避免食用西瓜、柿子、梨、山楂等寒凉性水果,以免加重痛经或导致经血不畅。
西瓜性寒且水分含量高,可能刺激子宫收缩加重腹痛,经期过量食用易引发腹泻。
柿子富含鞣酸易与铁结合影响吸收,经期失血期间可能加重贫血症状。
梨属寒性水果可能减缓血液循环,体质虚寒者食用后易出现经血量减少或血块增多。
山楂酸性较强可能刺激胃肠黏膜,经期空腹食用可能引发反酸或加重经期不适感。
建议选择苹果、桂圆等温性水果,注意食物温度避免冷食,保持腹部保暖有助于缓解不适。