剖腹产后为什么会有小肚子
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剖腹产后为什么会有小肚子
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剖腹产后小肚子可能由腹直肌分离、术后瘢痕粘连、脂肪堆积、盆底肌松弛等原因引起，可通过康复训练、物理治疗、饮食调整、医学干预等方式改善。
1、腹直肌分离
妊娠期子宫扩张导致腹直肌向两侧分离，术后未完全恢复。建议通过腹式呼吸训练帮助闭合，避免卷腹类运动加重分离。
2、瘢痕粘连
手术切口愈合过程中可能形成筋膜粘连，限制腹部肌肉活动。低频电刺激和手法松解可改善粘连，需在专业医师指导下进行。
3、脂肪堆积
产后激素变化及活动减少易致腹部脂肪沉积。调整膳食结构增加优质蛋白摄入，配合快走等有氧运动促进代谢。
4、盆底肌松弛
怀孕生产导致盆底肌群张力减弱，可能引发内脏下垂。凯格尔运动可增强肌力，严重者需采用盆底康复仪治疗。
产后6个月内是恢复关键期，建议穿戴医用腹带支撑腹部，避免提重物及久坐，定期复查评估恢复情况。
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