孕妇喝矿物质水好吗
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孕妇喝矿物质水好吗
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孕妇可以适量饮用矿物质水，但需注意选择低钠、无污染水源，避免过量摄入特定矿物质影响健康。
1、水源安全
优先选择经过严格检测的天然矿泉水或纯净水，避免重金属超标风险，家长需检查产品检测报告。
2、钠含量
高钠矿物质水可能加重妊娠水肿，建议选择每升钠含量低于20毫克的品牌，家长需查看成分表。
3、矿物质平衡
钙镁比例失衡可能干扰铁吸收，孕期宜选钙镁比例接近2:1的水源，家长需咨询营养师建议。
4、饮用量
每日饮水量控制在1.5-2升为宜，家长需观察孕妇是否出现矿物质过量相关症状如头痛、恶心等。
建议孕妇以白开水为主，交替饮用矿物质水，定期产检时向医生反馈饮水情况，出现不适及时调整饮水方案。
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