运动性哮喘怎么预防
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运动性哮喘怎么预防
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运动性哮喘可通过热身运动、药物预防、环境控制和呼吸训练等方式预防。运动性哮喘通常由气道高反应性、冷空气刺激、过敏原暴露和运动强度过高等原因引起。
1、热身运动
运动前进行15分钟低强度热身，帮助气道逐渐适应呼吸频率变化，减少支气管痉挛概率。
2、药物预防
运动前30分钟可遵医嘱使用短效β2受体激动剂如沙丁胺醇、特布他林，或白三烯调节剂如孟鲁司特钠。
3、环境控制
避免在寒冷干燥、空气污染或花粉浓度高的环境中运动，室内运动时保持湿度在40％-60％。
4、呼吸训练
采用鼻呼吸或腹式呼吸，运动时保持呼吸节奏平稳，避免急促用口呼吸导致气道水分丢失。
建议选择游泳、瑜伽等低强度有氧运动，冬季户外运动时佩戴口罩保暖保湿，运动后出现喘息症状应及时就医评估。
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