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人流后身体虚弱可通过饮食调理、营养补充、适度活动、心理调适等方式改善，通常与失血、激素波动、营养消耗、免疫力下降等因素有关。
1、饮食调理
增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配富含铁的红枣、动物肝脏，促进血红蛋白合成。避免生冷辛辣食物，少食多餐减轻胃肠负担。
2、营养补充
遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片纠正贫血，蛋白粉补充营养，维生素C促进铁吸收。避免自行服用活血类中药。
3、适度活动
术后1周内以卧床为主，逐步增加散步等低强度运动。避免提重物或剧烈运动，防止子宫脱垂或出血。
4、心理调适
激素变化可能导致情绪波动，可通过倾诉、正念冥想缓解焦虑。严重情绪障碍需心理科干预。
术后1个月内禁止盆浴及性生活，定期复查超声观察宫腔恢复情况，出现发热或异常出血需及时就医。
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