腰椎间盘突出症多数情况下可以自愈。轻度突出可通过休息、物理治疗缓解,严重者需医疗干预。
1、休息制动
急性期卧床休息可减轻椎间盘压力,避免久坐久站,建议使用硬板床平卧2-3天。
2、物理治疗
热敷或超短波治疗有助于缓解肌肉痉挛,牵引治疗可减轻神经根压迫,需在专业机构进行。
3、药物干预
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物,分别具有抗炎、肌松和神经营养作用。
4、康复训练
症状缓解后需进行核心肌群锻炼,如五点支撑法、游泳等低冲击运动,增强腰椎稳定性。
日常注意保持正确坐姿,避免搬重物,肥胖者需控制体重,若出现下肢麻木或大小便障碍应立即就医。