腹胀便秘是什么原因
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腹胀便秘是什么原因
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腹胀便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1. 膳食不足
日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，导致肠蠕动减缓。建议每日摄入500克蔬菜、200克水果，可食用燕麦、红薯等改善症状。
2. 饮水过少
体液不足会使粪便干结难排，每日饮水量应达到1500-2000毫升。晨起空腹饮用温水有助于刺激胃肠反射。
3. 菌群失调
长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
4. 肠易激综合征
可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常有关，常伴腹痛、排便习惯改变。可选用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀片等调节胃肠动力药物。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，规律进行快走、瑜伽等运动，若症状持续2周以上需消化科就诊。
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