孕妇可以平躺睡觉,但孕晚期建议侧卧睡姿。
孕早期子宫未明显增大,平躺不会压迫下腔静脉,可选择舒适睡姿。
孕中期子宫逐渐增大,建议开始培养侧卧习惯,可使用孕妇枕辅助。
孕晚期平躺可能引发仰卧位低血压综合征,左侧卧位能改善胎盘供血。
双胎妊娠或妊娠高血压患者需更严格保持侧卧,遵医嘱调整睡姿。
睡眠时可双腿夹枕保持舒适,避免长时间固定同一姿势,定期产检评估胎儿状况。