怎么缓解偏头痛的方法
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怎么缓解偏头痛的方法
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偏头痛可通过冷敷、调整作息、药物治疗、针灸等方式缓解。偏头痛通常由压力、睡眠不足、激素变化、脑血管痉挛等原因引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷于额头或颈部，有助于收缩扩张的血管，减轻搏动性头痛。避免直接接触皮肤以防冻伤。
2、调整作息
保持规律睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。建议每日固定时间入睡，保证7-8小时睡眠。
3、药物治疗
急性发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或曲坦类药物。长期反复发作需排查诱因并预防性用药。
4、针灸
中医针灸刺激特定穴位可调节神经血管功能，临床常用太阳穴、风池穴等，需由专业医师操作。
避免摄入酒精、奶酪等诱发食物，发作期保持安静环境，记录头痛日记有助于识别诱因。
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