喝香油后通常6-12小时可能促进排便,实际时间受到个体差异、饮食结构、肠道健康状况、摄入量等多种因素的影响。
肠道蠕动速度因人而异,代谢快的人群可能更快产生效果。
高膳食纤维饮食者肠道功能较好,可能增强香油润肠效果。
存在慢性便秘或肠梗阻时,香油促排便效果可能延迟。
5-10毫升为宜,过量可能引起胃肠不适反而影响排便。
日常可配合腹部按摩、适量运动及增加水分摄入,若长期便秘建议消化内科就诊评估。