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怀孕期间排便困难可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。该症状通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、饮食结构改变等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入25克以上膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，同时保证2000毫升水分摄入。避免过量食用精制米面。
2、增加运动
每天进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽、散步，促进肠道蠕动。避免久坐久卧，建议每2小时起身活动。
3、补充益生菌
可选用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节肠道菌群。配合无糖酸奶、泡菜等发酵食品效果更佳。
4、缓泻剂使用
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂相对安全，开塞露可应急使用。禁用番泻叶等刺激性泻药。
孕妇出现持续3天以上排便困难或伴随腹痛出血时，应及时就诊产科评估。日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
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