臀位孕妇在医生指导下适度运动有助于胎位调整,但需避免剧烈活动。
散步、孕妇瑜伽等低强度运动可促进骨盆血液循环,增加胎位自然转正概率。
需在产科医生评估后制定运动方案,排除前置胎盘等禁忌症后方可进行。
禁止跳跃、深蹲等可能增加脐带绕颈风险的动作,避免突然体位改变。
运动后需密切监测胎动变化,出现异常宫缩或胎动减少应立即停止活动。
建议选择游泳等浮力支撑运动,配合膝胸卧位操,定期产检评估胎位变化。