经常脑鸣可通过改善生活习惯、药物治疗、心理干预、病因治疗等方式缓解。
1、改善生活习惯
避免熬夜和过度疲劳,减少咖啡因摄入,保持规律作息有助于减轻脑鸣症状。
2、药物治疗
脑鸣可能与血管痉挛或神经功能紊乱有关,可遵医嘱使用尼莫地平、甲钴胺、银杏叶提取物等药物。
3、心理干预
焦虑抑郁等情绪问题可能加重脑鸣,认知行为疗法和放松训练能有效改善症状。
4、病因治疗
若脑鸣由高血压、颈椎病等疾病引起,需针对原发病进行治疗,如控制血压或颈椎康复治疗。
建议保持低盐饮食,适当进行有氧运动,避免长时间低头,若症状持续加重应及时就医检查。