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怀孕32周最佳睡觉姿势是左侧卧位。左侧卧位有助于改善子宫胎盘血液循环、减轻下腔静脉压迫、减少胃酸反流、降低妊娠期高血压风险。
1、改善子宫胎盘血液循环：左侧卧位可增加胎盘血流量，有助于胎儿氧气和营养供应。避免仰卧位导致子宫压迫腹主动脉。
2、减轻下腔静脉压迫：怀孕后期子宫增大容易压迫下腔静脉，左侧卧位可缓解静脉回流受阻，预防下肢水肿和静脉曲张。
3、减少胃酸反流：妊娠期激素变化使贲门松弛，左侧卧位利用重力作用可减少胃内容物反流，缓解烧心症状。
4、降低妊娠期高血压风险：左侧卧位能优化母体血液循环，对预防妊娠期高血压疾病有一定帮助，特别适合有高危因素的孕妇。
可在双腿间放置孕妇枕保持舒适体位，避免长时间保持同一姿势导致肌肉僵硬，夜间可适当变换体位但以左侧卧位为主。
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