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人流后下雨天腿疼可通过热敷、适度活动、补充营养、药物治疗等方式缓解。通常由受凉、血液循环不良、缺钙、炎症反应等原因引起。
1、热敷
受凉可能导致肌肉痉挛疼痛，使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，帮助改善局部血液循环。
2、适度活动
长时间卧床易导致血液循环不良，建议每小时起身活动5分钟，或进行踝泵运动促进下肢静脉回流。
3、补充营养
缺钙可能加重肌肉酸痛，可适量摄入牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等含钙丰富食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
4、药物治疗
炎症反应引起的疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药，感染情况下需配合头孢克洛分散片等抗生素。
注意腿部保暖避免受凉，饮食增加优质蛋白和维生素摄入，若持续疼痛或伴随发热需及时就医排查盆腔感染等并发症。
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