有鼻炎怎么跑步
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有鼻炎怎么跑步
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鼻炎患者跑步时可通过鼻腔冲洗、调整跑步强度、佩戴口罩、选择合适时间等方式缓解症状。鼻炎通常由过敏原刺激、感染、鼻黏膜损伤、自主神经功能紊乱等原因引起。
1、鼻腔冲洗
跑步前用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除过敏原和分泌物。过敏性鼻炎可能与花粉、尘螨等过敏原接触有关，表现为鼻痒、喷嚏，可使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片。
2、调整强度
采用间歇式慢跑，避免剧烈运动引发鼻黏膜干燥。血管运动性鼻炎可能与温度变化有关，表现为鼻塞、流清涕，可遵医嘱使用羟甲唑啉喷雾剂、氮卓斯汀鼻喷剂、通窍鼻炎片。
3、佩戴口罩
选择透气性好的运动口罩过滤空气中的颗粒物。感染性鼻炎可能与病毒细菌侵袭有关，表现为脓涕、头痛，可选用桉柠蒎肠溶软胶囊、鼻渊舒口服液、头孢克洛分散片。
4、择时运动
避开花粉浓度高的清晨或大风天气跑步。干燥性鼻炎可能与湿度不足有关，表现为鼻腔灼痛，可使用复方薄荷脑滴鼻液、生理性海水喷雾、维生素AD胶丸。
跑步后及时补充水分，保持室内空气湿度，定期更换床单减少尘螨接触，症状持续加重需到耳鼻喉科就诊。
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