身边人感冒了自己怎么预防
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身边人感冒了自己怎么预防
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预防身边人感冒可通过佩戴口罩、勤洗手、保持通风、增强免疫力等方式实现。感冒主要通过飞沫和接触传播，采取防护措施能有效降低感染概率。
1、佩戴口罩
与感冒患者近距离接触时佩戴医用外科口罩，可阻挡大部分含有病毒的飞沫。建议选择贴合面部的口罩，避免触摸口罩外侧。
2、勤洗手
使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其接触公共物品后。若无洗手条件，可用含酒精的免洗洗手液清洁手部。
3、保持通风
每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低密闭环境中病毒浓度。冬季通风时注意保暖，避免着凉。
4、增强免疫
保证每日7-8小时睡眠，摄入富含维生素C的柑橘类水果，适量运动有助于提升抵抗力。可遵医嘱补充维生素D或锌制剂。
若出现咽痛、流涕等感冒症状，建议居家观察并监测体温，避免与家人共用餐具。儿童或免疫力低下者接触感染者后可咨询医生预防性用药。
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