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上火起痘可通过调整饮食、局部护理、药物治疗、中医调理等方式快速缓解。常见原因包括辛辣饮食、作息紊乱、内分泌失调、毛囊炎等。
1、调整饮食
减少辛辣刺激及高糖高脂食物摄入，增加冬瓜、梨、绿豆等清热食材，每日饮水超过1500毫升有助于代谢毒素。
2、局部护理
使用含硫磺或水杨酸的洁面产品清洁患处，避免挤压痘痘，配合冷敷可减轻红肿，炎症明显时可外用夫西地酸乳膏。
3、药物治疗
顽固痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质，或口服丹参酮胶囊抗炎，合并感染时需联用盐酸多西环素片。
4、中医调理
实火型痘痘可用黄连上清丸，虚火型适合知柏地黄丸，针灸大椎、合谷等穴位有助于清热排毒，疗程需持续2-4周。
保持规律作息与情绪稳定，避免熬夜加重内热，反复发作需排查激素水平或胃肠功能问题。
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