脱发怎么改善
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脱发怎么改善
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脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、调整生活方式
保证充足睡眠，减少精神压力，避免频繁烫染头发。均衡饮食，适当补充优质蛋白、铁、锌等营养素。
2、药物治疗
男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可用螺内酯片，局部可涂抹米诺地尔酊。药物需在医生指导下使用，可能出现头皮刺激等副作用。
3、物理治疗
低能量激光治疗可刺激毛囊活性，微针治疗能促进局部血液循环。物理治疗需在专业机构进行，效果因人而异。
4、手术治疗
毛囊移植适用于永久性脱发，包括FUE和FUT两种术式。手术存在感染风险，需选择正规医疗机构。
日常可多食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，避免过度清洁头发。若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议及时就医检查。
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