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怀孕后食欲增加可能由激素水平变化、代谢需求增加、心理因素调节、妊娠糖尿病等原因引起，可通过调整饮食结构、少量多餐、监测血糖、补充营养素等方式缓解。
1、激素变化：
人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会刺激食欲中枢，建议选择高膳食纤维的全谷物和低升糖指数食物，如燕麦、糙米。
2、代谢加速：
胎儿发育使基础代谢率提高约20％，需增加约300千卡/日热量，家长需准备坚果、酸奶等健康零食分次补充。
3、情绪代偿：
焦虑情绪可能通过进食缓解，家长应陪伴孕妇进行散步等轻度运动，必要时可遵医嘱服用维生素B族制剂。
4、病理因素：
妊娠糖尿病可能与胰岛素抵抗有关，通常表现为多食伴口渴，需监测血糖并遵医嘱使用胰岛素或二甲双胍。
建议保持每天30分钟步行，选择西蓝花、深海鱼等富含叶酸和DHA的食物，出现体重增长过快或尿糖阳性应及时产检。
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