防止脱发的方法是什么
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防止脱发的方法是什么
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防止脱发可通过头皮按摩、补充营养、减少烫染、药物干预等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、物理损伤、雄激素性脱发等原因引起。
1、头皮按摩
每日用指腹轻柔按摩头皮促进血液循环，缓解压力性脱发。避免指甲抓挠损伤毛囊。
2、补充营养
摄入富含蛋白质、铁、锌的食物如鸡蛋、牛肉、牡蛎，缺乏营养素会导致休止期脱发。
3、减少烫染
化学烫染剂会破坏发丝角蛋白，建议间隔3个月以上，使用温和护发产品减少物理损伤。
4、药物干预
雄激素性脱发可能与遗传和双氢睾酮水平有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
避免过度牵拉头发，选择宽齿梳减少机械性脱发，若每日掉发超过100根或出现斑秃需及时就医。
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