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无痛人流后可通过均衡营养、适度活动、心理调适、药物辅助等方式促进恢复。术后调养需关注身体修复、感染预防、激素水平稳定及心理状态调整。
1、均衡营养
每日摄入优质蛋白如鱼肉鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，适量进食动物肝脏预防贫血，避免生冷辛辣刺激食物。
2、适度活动
术后24小时卧床休息后逐渐增加室内活动，避免提重物和剧烈运动，两周内禁止盆浴游泳，保持会阴清洁干燥。
3、心理调适
术后激素波动可能导致情绪低落，可通过倾诉、正念冥想缓解压力，严重焦虑抑郁需寻求专业心理疏导。
4、药物辅助
遵医嘱使用头孢克肟预防感染，益母草颗粒促进子宫收缩，屈螺酮炔雌醇片调节内分泌，禁止自行服用活血类药物。
术后一个月内禁止性生活，定期复查超声观察宫腔恢复情况，出现发热、持续腹痛或异常出血需立即就医。
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