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月经不调可能由内分泌失调、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1、内分泌失调
熬夜、过度节食等生活习惯可能导致激素分泌紊乱，表现为周期延长或缩短。建议规律作息、均衡饮食，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。
2、精神压力
长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，引发月经延迟或闭经。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，严重时可短期服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等中成药辅助调理。
3、多囊卵巢综合征
与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，常伴痤疮、多毛症状。需口服二甲双胍改善代谢，联合炔雌醇环丙孕酮片调节激素，或采用腹腔镜卵巢打孔术治疗。
4、子宫肌瘤
肌瘤压迫宫腔可能导致经量增多、经期延长。较小肌瘤可用米非司酮片缩瘤，较大肌瘤需行肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术，术后需定期复查超声。
日常保持适度运动，避免生冷刺激饮食，记录月经周期变化，若异常持续3个月以上应及时就诊妇科检查。
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