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怀孕期间胎儿头朝下属于正常胎位变化，多数孕妇在孕28周至32周出现胎位自然转正，影响因素包括子宫空间、胎儿活动及羊水量等。
1、孕中期变化
孕20周前胎儿活动空间大，胎位不固定属于正常现象，无须特殊干预，定期产检监测即可。
2、孕晚期调整
孕28周后随着胎儿增大，头部因重量优势逐渐转向骨盆，可通过膝胸卧位操帮助胎位调整，但需在医生指导下进行。
3、异常情况
若孕36周后仍为臀位或横位，可能与子宫畸形、胎盘位置异常等因素有关，需通过外倒转术或评估分娩方式。
4、临产前状态
足月时约96％胎儿呈头位，初产妇胎位固定时间通常早于经产妇，临产前超声确认胎位对分娩方式选择至关重要。
建议孕妇避免久坐久站，适当散步有助于胎儿自然转位，出现胎动异常或腹痛需及时就医评估。
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