痛风病人在饮食需要注意什么
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痛风病人在饮食需要注意什么
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痛风患者饮食需避免高嘌呤食物，适量摄入中低嘌呤食物，主要有动物内脏、海鲜、酒精饮料、高果糖饮品等禁忌，可增加低脂乳制品、蔬菜水果、全谷物、饮水等摄入。
1、禁忌食物
动物内脏如肝脏、肾脏嘌呤含量超过300毫克/100克，急性期需严格禁止；带壳海鲜如牡蛎、扇贝嘌呤值达150-300毫克，可能诱发尿酸结晶沉积。
2、限制食物
红肉每日摄入量建议控制在100克以内，烹饪时弃汤汁可减少嘌呤；豆制品选择豆腐、豆浆等加工品，其嘌呤含量仅为干豆类的1/3。
3、推荐食物
低脂乳制品含乳清蛋白可促进尿酸排泄；樱桃含花青素能抑制炎症因子，每日20颗可降低痛风发作风险。
4、饮水建议
每日饮水量保持2000毫升以上，可选用弱碱性水；咖啡因每日不超过300毫克，过量可能影响尿酸代谢。
保持规律运动控制体重，避免剧烈运动诱发关节损伤，定期监测血尿酸水平调整饮食方案。
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