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月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法及手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力或体重异常等因素引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，减少高糖高脂饮食，适当增加有氧运动有助于调节内分泌平衡。
2、药物治疗
黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物可调节月经周期，需在医生指导下根据具体病因选择使用。
3、激素疗法
短效避孕药或雌孕激素序贯疗法可改善多囊卵巢综合征等引起的月经紊乱，需严格遵循医嘱监测用药反应。
4、手术治疗
子宫肌瘤或子宫内膜息肉导致的月经异常可能需要宫腔镜手术，术后需配合药物调理恢复周期。
建议记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动，若持续异常超过3个月需及时妇科就诊排查病因。
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