血糖血脂高该怎么办
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血糖血脂高该怎么办
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血糖血脂高可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、定期监测等方式控制。血糖血脂升高通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。
1. 饮食调节
减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜水果及优质蛋白。避免高糖高脂食物，选择低升糖指数食物有助于稳定血糖血脂水平。
2. 运动干预
每周进行有氧运动和抗阻训练，如快走、游泳等。规律运动能改善胰岛素敏感性，促进脂质代谢，建议每周至少150分钟中等强度运动。
3. 药物治疗
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿托伐他汀能降低低密度脂蛋白。瑞格列奈和辛伐他汀也是常用药物，需在医生指导下规范使用。
4. 定期监测
定期检测空腹血糖、糖化血红蛋白和血脂四项。监测结果可评估干预效果，及时调整治疗方案，预防并发症发生。
保持规律作息，戒烟限酒，控制体重在正常范围。出现头晕、口渴等症状加重时需及时就医复查。
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