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月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，预防需注意规律作息、情绪管理、营养均衡及定期妇科检查。
1、调整生活方式
避免熬夜及过度劳累，保持适度运动如瑜伽或快走，减少生冷食物摄入，有助于改善内分泌紊乱引起的月经周期异常。
2、药物治疗
遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物调节激素水平，适用于多囊卵巢综合征或黄体功能不足导致的月经紊乱。
3、中医调理
通过艾灸关元穴、服用四物汤或逍遥丸等辨证施治，对气血两虚或肝郁气滞型月经不调具有调理作用。
4、手术治疗
针对子宫肌瘤或子宫内膜息肉等器质性疾病，需行宫腔镜切除术或肌瘤剔除术，术后配合激素治疗恢复周期。
日常可适量食用红枣、桂圆、菠菜、三文鱼等补血食物，避免经期剧烈运动，建议每年进行一次妇科超声和激素六项检查。
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