痛风患者能不能做运动
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痛风患者能不能做运动
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痛风患者在病情稳定期可以适度运动，运动方式推荐低强度有氧运动、关节非负重运动、水中运动、柔韧性训练。
1、低强度有氧运动
步行或骑自行车等运动可促进新陈代谢，帮助控制体重和血尿酸水平，避免关节过度负荷。
2、关节非负重运动
游泳或椭圆机训练能减少关节压力，改善关节活动度，降低尿酸结晶沉积风险。
3、水中运动
水疗或水中太极利用浮力减轻关节负担，水温刺激可促进局部血液循环，缓解炎症反应。
4、柔韧性训练
瑜伽或拉伸练习有助于维持关节功能，运动前后需充分热身，避免突然增加运动强度。
急性发作期应暂停运动，日常需保持每日2000毫升以上饮水量，避免高嘌呤饮食，运动时穿戴护具保护受累关节。
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