抑郁症早期怎么治疗
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抑郁症早期怎么治疗
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抑郁症早期可通过心理治疗、生活方式调整、社会支持、药物治疗等方式干预。轻度抑郁优先非药物手段，中重度需结合医学评估。
1、心理治疗：
认知行为疗法可帮助患者识别消极思维模式，人际疗法侧重改善社会关系。建议每周进行1-2次专业心理咨询，疗程通常持续8-12周。
2、生活调整：
保持规律作息与适度运动，每日30分钟有氧运动可促进内啡肽分泌。饮食增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，避免酒精摄入。
3、社会支持：
建立亲友倾诉渠道，参与团体活动减少孤独感。家属需注意避免指责性语言，用陪伴代替说教，定期陪同进行户外活动。
4、药物干预：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀等适用于持续症状，需严格遵医嘱调整剂量。用药初期可能出现恶心、头晕等反应，2-4周后逐渐缓解。
早期干预期间建议记录情绪变化，定期复诊评估。若出现自伤念头或症状加重，须立即联系精神科医生调整治疗方案。
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